Come mantenere il desiderio in una relazione lunga — e tenere viva la passione nel tempo

Hai già fatto il primo passo verso una vita sessuale migliore? Ottimo, allora sei già a metà strada!

Molte persone, però, dimenticano che il desiderio in una relazione ha bisogno di attenzioni costanti se vuoi mantenere viva la scintilla: non basta investirci per un breve periodo e poi sperare che tutto resti intenso e appagante da solo.

Quindi, una volta iniziato il percorso per ritrovare un sesso davvero soddisfacente, come puoi mantenere il desiderio vivo nel lungo periodo?

Mi chiamo Sofie Roos e sono una sessuologa certificata e terapeuta di coppia, oltre a essere autrice della rivista online svedese sex positive Passionerad, e in questo articolo ti guiderò per aiutarti a restare sulla strada giusta dopo aver iniziato a migliorare la tua vita sessuale, così che tutto il lavoro fatto finora non si trasformi soltanto in un picco temporaneo.

1. Perché mantenere il desiderio richiede un impegno continuo

Uno degli errori più comuni che vedo nelle persone che cercano di ricostruire la propria vita sessuale è pensare che esista una “fine”, un vero e proprio traguardo da raggiungere, come se ci fosse un punto in cui desiderio, frequenza e passione possano diventare perfetti e restare così per sempre.

Ma, secondo uno studio del 2023, la vita sessuale non è qualcosa di statico, perché la libido è influenzata da tanti libido, capaci di aumentare o diminuire il desiderio, e se riesci ad accettarlo ti sarà molto più facile seguire ciò che senti, invece di combattere contro le tue sensazioni.

Per questo dovreste chiedervi come volete che la vostra vita sessuale si senta adesso e di cosa avete bisogno nella fase che state vivendo in questo momento.

2. Come la comunicazione sessuale, anche quando “non c’è nulla che non va”, mantiene viva la passione

Quando l’intimità funziona, è facile smettere di parlare di sesso, ma è proprio quando tutto scorre bene che diventa ancora più importante confrontarsi sulla propria vita sessuale!

Per questo è utile prendere l’abitudine di fare piccoli check-in, in cui, senza giudizio, chiedi al partner se c’è qualcosa che desidera di più, se c’è qualcosa che in questo momento potreste sviluppare insieme e come si sente, in generale, tra voi due.

Non deve per forza essere una conversazione pesante o troppo seria, anzi: dovrebbe essere uno scambio caldo, curioso e naturale in un contesto rilassato, per esempio sul divano in un pomeriggio di domenica.

Facendo così, riuscirai a prolungare più a lungo i periodi di sesso appagante, perché le coppie che parlano di intimità anche quando tutto va bene corrono meno rischi di perdersi come partner e come persone.

Leggi anche: Consigli e strategie per ritrovare la scintilla nelle relazioni di lunga durata

3. Intimità emotiva e desiderio sessuale — La connessione alimenta l’attrazione

Per mantenere viva la fiamma, devi costruire intimità anche fuori dalla camera da letto, perché una vita sessuale ricca e appagante si basa in modo profondo sulla connessione emotiva.

Dai valore anche al contatto fisico non sessuale, allo sguardo, alle risate, al senso di sicurezza e al far sentire il partner visto, capito e desiderato.

E se la vita quotidiana si mette in mezzo, organizzate del tempo di qualità insieme, andate a letto alla stessa ora il più possibile, restate emotivamente vicini anche quando non avete voglia di fare sesso oppure dedicatevi ad altre cose che vi fanno sentire più uniti.

4. Il desiderio sessuale cambia nel tempo in una relazione

È del tutto normale che il desiderio cambi durante una relazione. Per esempio, puoi passare da un desiderio responsivo a una risposta diversa all’eccitazione, affrontare una gravidanza, entrare in menopausa oppure sperimentare una riduzione della funzione sessuale: tutti aspetti che possono influenzare il tuo interesse per il sesso.

Anche se può sembrare noioso, stressante o stancante, è assolutamente normale, e quando il desiderio cambia è importante ascoltare ciò che ti interessa davvero, non avere paura di cambiare, privilegiare la qualità rispetto alla quantità e provare a creare momenti intimi prima di sentirti eccitata o eccitato.

Può essere utile anche vedere il sesso come qualcosa che può crescere nel tempo, e non come qualcosa che deve nascere esclusivamente da un impulso immediato e spontaneo.

Infine, ti consiglio di provare a trovare nuovi modi per eccitarvi a vicenda e di restare curiosi rispetto a come funziona il vostro desiderio in questo momento.

5. Mantieni viva l’attrazione mentre cresci come coppia

Ricorda che non siete più le stesse persone di quando vi siete conosciuti, quindi perché la vostra vita sessuale dovrebbe restare identica?

Per questo dovreste parlare dei limiti cambiati e dei nuovi bisogni, perché magari oggi avete voglia di esplorare fantasie diverse e nuovi modi di vivere il sesso.

Man mano che cambiate, dovreste cercare di adattare la vostra vita sessuale alle vostre nuove esigenze. E non deve essere per forza qualcosa di drastico: spesso sono proprio i piccoli cambiamenti a creare nuova energia, quindi lasciare che la vita sessuale evolva la rende più viva che nostalgica.

6. Ricorda che i periodi di pausa in una relazione sono normali

Quindi, è normale attraversare fasi con poco o nessun sesso in una relazione?

Come ho già accennato, il desiderio cambia nel tempo e a volte si entra in un periodo in cui la vita sessuale si spegne un po’; attraversare fasi senza sesso è del tutto normale, soprattutto nelle relazioni di lunga durata.

La differenza tra le relazioni che perdono completamente la loro vita sessuale e quelle che riescono a ritrovarsi spesso sta nel fatto che chi riesce a ritrovarsi non evita l’argomento, non si colpevolizza a vicenda ed è disposto a ricominciare.

Perciò, considera i cali della tua vita sessuale come segnali, non come qualcosa di definitivo. Se impari a leggerli, spesso ti indicano che c’è qualcosa che non va, ed è utile saperlo, perché così puoi affrontarlo.

7. Come il gioco e il flirt mantengono viva la scintilla

Flirtare e creare un’atmosfera giocosa tra voi aumenta il desiderio e l’attrazione, quindi non vedere l’intimità come un luogo in cui devi dimostrare qualcosa, ma come uno spazio in cui potete connettervi in tanti modi diversi.

Invia messaggi erotici inaspettati, usa un vibratore di coppia, stuzzicatevi, scherzate durante i momenti intimi e ridete se qualcosa non va esattamente come avevate immaginato.

Lasciare entrare un po’ di leggerezza, ironia e gioco crea molto spesso un’atmosfera molto più sexy rispetto al voler rendere tutto “perfetto” a ogni costo.

8. Perché mantenere una vita sessuale sana è una responsabilità condivisa

Ricostruire il desiderio richiede sempre l’impegno di entrambi, quindi non può essere solo uno dei due a provarci!

Per costruire insieme una vita sessuale viva e autentica, entrambi dovete mostrare interesse, volontà di ascoltare e disponibilità a investire tempo ed energie.

Quando la vedete come un progetto condiviso, invece che come qualcosa che uno dei due deve sistemare da solo, tutto diventa più semplice, più divertente e molto più efficace.

Puoi mantenere viva la scintilla nel lungo periodo? Sì, con intenzione

Mantenere viva la passione non significa aggrapparsi a qualcosa di vecchio, ma restare presenti e connessi alla situazione che state vivendo oggi.

Le relazioni si evolvono, il corpo cambia e la vita prende direzioni nuove, ma con un po’ di curiosità, comunicazione e la volontà concreta di dare priorità all’intimità, hai ottime possibilità di mantenere il sesso qualcosa di vivo, sincero e davvero vostro, capace di darvi vicinanza, energia e felicità nel corso della vita.

Sex Shop Desirel.it